太极拳健身的效果通过同有所收获的师傅们的交流，整理出如下的状态，从这些状态中可以反映出太极拳健身功效是否上身：1.头发较以前要长得快。血气旺盛，心平气和。心主血，发为血稍之原因；2.口水较以前要多。太极拳锻炼肾功能，膀胱的气化功能完善是其原因；3.骨头越来越硬。肾功能增强，肾主骨，牙为骨稍，肾功能直[详细内容]
日期: 2016/11/4
太极拳与《易经》、《道德经》的关系密切太极拳与《易经》、《道德经》的关系密切。如果说《道德经》是一部哲学著作的话，太极拳就是将这一部抽象的哲学著作变成了可以操作的实际行动。其实质是通过内省的练功方式来祛除疾病、强健体魄，是道家的一种养生功，是一种渐悟法门，也是一种生命科学，是希望大家幸福康乐、延年益[详细内容]
日期: 2016/11/3
太极体验，从零开始学太极太极拳， 非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。年后，被国家体委统一改编作[详细内容]
日期: 2016/11/1
健康贴士 ┃ 上班族常练太极拳 清晨的时候，我们经常会看到很多老年人在公园里晨练太极拳，因为勤练太极拳能够提升免疫力，强身健体，甚至还可以改善睡眠哦，经常失眠的朋友可以试试。 经常练习太极拳改善失眠症状 中医专家指出，太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，[详细内容]
日期: 2016/11/1
练太极拳究竟要练什么？最终结果得到的是什么？由于习练者的层次、素质不同，追求的目标也不同。有人为了健身，有人为了消遣，也有人为了技击等，各有所求也各有所得。但是，练太极拳最重要的是要能够得到太极拳的“道”，那么，什么是太极拳的“道”呢？一是胸怀太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水，其[详细内容]
日期: 2016/10/29
太极拳的“中和”美点击“太极健身汇” 太极拳更注重或曰追求动静相生、阴阳相济、连贯圆活的“中和”美。太极拳松柔匀缓，流转自然，如长江大河，滔滔不绝，浑灏流行，自然一气。“如万斛泉源，不择地而出，常行于所当行，常止于所不可不止”。其动静相生，如环无端。动与静相互对立，相互矛盾，但又互为生存，阴阳相[详细内容]
日期: 2016/10/26
太极拳理论打假打玄话真谛：找梢节串僵中节推手较技，不能用手抓握，不能用腿勾绊扫踢挑，那么发放的窍要在哪里呢？就手而言，腕关节为梢节，肘关节为中节，肩关节为根节。从经验和实践来看，能让对方肩僵硬，就成功了一半。在让对方肩僵硬的同时，我方处于蓄势状态，成功了另一半。怎样才算是蓄势状态呢？劲似松非松将展末[详细内容]
日期: 2016/10/26
太极拳源出武当道人张三丰 一、太极拳源出武当道人张三丰 太极拳源出武当道人张三丰，这已是数百年来不争的事实。然而自打唐豪的否定少林、武当两大武派的《少林武当考》发表后，在中国武术界造成了一定的混乱，特别是对一些太极拳的门外汉影响更大。为了正本清源，笔者有幸参加了国家体委科研课题《武当拳派源流、拳[详细内容]
日期: 2016/10/25
太极拳正宗与否，拳种无优劣，技能在个人点击上面蓝色字免费订阅↑↑↑是否经常听到，“他的不正宗，我的正宗”等乖。尤其是太极拳，现在几大门派各式太极，正强调正宗与否的同时，更多人在指指点点“他那不是太极拳”世上存在许多误区，生活中有，工作中有，武林界也不例外。比如：武当拳好还是少林拳好；内家拳好还是外家[详细内容]
日期: 2016/10/25
太极拳整体动作中的要求太极拳整体动作的要求，也叫锻炼要领，各派太极拳虽各有具体特征，但其锻炼要领，基本上是一致的，有些要领这里只概括地再说明一下其内容，以便对太极拳能具有一个全面的概念。练太极拳时，始终要保持心平气和，始终要“松静”，身体要端正自然，头顶（百会穴）同会阴（两便之间）要始终保持垂直，避[详细内容]
日期: 2016/10/24
太极拳技击的100条金语录1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。3、肘与膝合，腕与踵合。4、中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。5、放劲时，手动幅度不过五寸，然后由大收小，惟意要愈长，眼神要愈看得远，久练之，其劲自足，不必手长足长也[详细内容]
日期: 2016/10/24
太极拳报名开始了太极拳报名开始了，报4人开班，报8人满班，坚决小班化哦！本期为(新授班)：1.开班说明：以杨氏太极拳为主，一期内学会二十四太极拳，不会者继续免费学习，达4人开班，8人满班；2.培训时间：本期三个月，每周四、周六晚上（6：30-8：00），如有时间改动另行通知；3.培训内容：手型、手法[详细内容]
日期: 2016/10/24
【学而思 】太极拳的“三挺”缘起“三挺”之说，闻之于李经梧老师。当年经梧师从武林前辈赵铁庵，并得到一太极秘本，极少公示。据笔者多年来的练拳体会，认为注意了三挺，可以避免松过头(比如松散、松懈、松垮)的毛病，使周身合乎规矩。由于此语鲜为人知，故专撰此文，以供同好探讨。太极拳大家李经梧拳势释义[详细内容]
日期: 2016/10/24
太极拳手劲怎么练？太极拳手劲怎么练？太极拳讲究四两拨千斤，手腕的劲道要足才行，不要以为靠软绵绵的胳膊就能把人撂倒，那是意淫。可笑的是不光光是大部分太极初学者在意淫，就连练了几十年的所谓的大师还在意淫，幻想以自己比鸟腿还要细的胳膊拨动彪形大汉，你说可能吗？那么太极拳手劲怎么练呢？下面为您介绍太极拳手劲[详细内容]
日期: 2016/10/19
太极拳岂非一个“拳”字了得拳，在常人心目中，就是练就一些手法、腿脚，可以打斗的一种技术。其取胜的条件，是速度快与力气大。千百年来，力气大的人一直被歌颂着，如说某某为大力士，有神力、有神勇，力能举鼎，《水浒》里有倒拔垂杨柳的鲁智深，《史记》上有力拔山兮的楚霸王。这些都是赞扬的外家拳。歌颂力气小的诗文、[详细内容]
日期: 2016/10/17
太极拳大师吴文翰先生谈拳：骨肉分离求放松什么是放松?太极拳的放松标准是什么?我以为．练习太极拳只要能在身法上做到肢体柔顺．不僵滞．周身非常协调；在呼吸上．能做到和畅．不短促．不气喘；在面相上．能不紧张：在动作上．是自然的．和谐的．不是参差不齐的一一做到了这几个方面．就达到了太极拳的放松要求。僵滞、短[详细内容]
日期: 2016/10/17
太极拳培训班开班啦！太极拳培训班火热报名上周已经结束，本周即将开班，请各位学员们合理安排好时间，锻炼起来吧！开班时间：本周四（8月25日）19：30地点：钵池山公园（沙滩西侧大平台）教练：杨轩联系太极拳， 非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、[详细内容]
日期: 2016/10/15
太极拳名词释义鼓荡之解释气沉，腰松，腹净，含胸，拔背，沉肩，垂肘，节节舒展。动之。静之。虚之。实之。呼之。吸之。开之。合之。刚之。柔之。缓之。急之。此种混合之劲。乃是鼓荡也。是故以心行意。以意行气。以气运身。乃生鼓荡之劲。由心气贯串。阴阳变化而来。如飓风骇浪。云行水流。如鸷飞鱼跃。兔起鹘落。载沉载浮[详细内容]
日期: 2016/10/13
太极拳名段欣赏（二十七）（1）看一个人的拳势是否正确，首先看他的胯是不是松的，膝是不是合的，裆是不是圆的。如果一个拳势看着不顺眼，那问题一定是出在膝上。膝在运动中要象擀饺子皮一样向外擀内辗，不是外摆，外摆是飘的；向里运动不是直接合、而是从外向里合。（2）太极拳的中正，并不是 保持身体重心与地面垂直，[详细内容]
日期: 2016/10/13
太极拳名句欣赏（五）1，只要做到以腰为轴有序转换，快慢相间，节节贯穿，开合有变，动作才能做到上下相随，周身一家。2，外三合就好象木工在竖门窗时，为了不变形，首先打个X来固定框架一样。3，“立身中正”不是时时刻刻表现在外形上，而是一个随遇平衡的中正，外形的变化不影响身体重心的稳定即可。4，董英杰：功夫[详细内容]
日期: 2016/10/13
