孙氏太极拳由中国近代著名武术家孙禄堂先生创立，将形意拳、八卦掌、太极拳三拳合一，融会贯通。孙氏太极拳的功效作用在于：一方面加强肺脏功能以理气机，另一方面则提高肝脏作用以通百脉，以此增进健康。它老幼青妇、体质强弱,均可练习。
孙氏太极拳35式是在传统套路98式的基础上，去掉了原套路中一些重复和难度较大的动作，但又毫不脱离原套路中的身法、手法、步法及动作承接转换的规则，完整的保留了孙氏太极拳的特点。它既能强身健体，又能修身养性。
（一）起势
1.身体直立，两手下垂，两肩松开，两脚尖分开约90度，心情安静，两眼向前平视。
2.右脚尖翘起，以脚跟为轴半面向左转，与左脚成45度，要塌腰、头虚顶，舌顶上腭，呼吸自然。
00:12（二）懒扎衣
1.两臂自然向前上方慢慢举起，与肩相平，两手手心相对，如抱球状，两腿不动。
2.前式似停未停之时，两手即缓慢下落至腹前，如划一大弧线同时两腿开始慢慢向下稍屈。
3.左脚向前迈出，脚后跟先着地，同时两手沿两肋向上、向前慢慢伸出，两臂略弯曲，两手仍如抱球状，右脚随两手伸出向前跟步，停在左脚后方，离左脚跟10厘米左右，脚尖着地；左脚于右脚着地时渐渐全脚着地；眼看两手当中。
4.以腰为轴，随着身体向右转动，带动两手平着（与肩同高）右转，转至正面时，右手心向上翻，左手向下如抱球状；同时右脚跟落实，左脚尖翘起，脚跟为轴，一同向右边转动；左脚落实后，右脚以脚尖为轴，向左脚转动靠拢，眼看右手。
5.随前式，右手心向上，平肩高，向右后划一半圆弧，左手随着右手腕转至肩前，两手转至右手心向前，左手虚扶着右手腕向前推出，两臂略弯。在两手向后划弧时，右脚尖翘起，向外扭直。随两手前推，右脚向前迈出，脚跟落地，渐渐全脚落实；左脚随着跟在右脚的后边，脚尖着地，距右脚跟10厘米左右。两眼望着右手。稍停。自起点至此，所有动作要一气贯穿，不要间断。
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