太极拳有益于人体微循环健康是我们一生中最宝贵的东西，点上面箭头上的“崇文尚武太极”免费 人体肌肉每平方毫米的横截面积上约分布两千条毛细血管，在静息时，毛细血管大部分主动关闭，约有20%处于开放状态，只有在需要时，关闭的毛细血管才被激活，参与微循环。比如，人们进餐后，消化道毛细血管“闸门”开放，胃[详细内容]
日期: 2016/11/15
太极拳对人体各部位姿势的要求头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；背[详细内容]
日期: 2016/11/11
太极拳历史人物——陈长兴陈长兴(—)，字云亭，陈氏十四世，太极拳第六代传人，自幼受业于其父秉旺，太极拳、械出神入化。成年后以保镖为业，在武术界享有盛名，被称为牌位大王(意即平日练拳姿势端正，久而久之，不管走路还是站立，都立身中正)。无论看戏、赶会，站立千万人中，任凭众人如何拥挤，他脚步丝毫不动。凡近[详细内容]
日期: 2016/11/6
太极拳健身养生浅析二接上第二、气达四梢，强化了血液循环功能人体外而四肢八节、筋骨皮、内而五脏六腑、精气神，须臾不离血液的滋补润泽。良好的血液循环、充盈的血液供给，既是人体各部功能正常运行的基本保障，也是决定人体生命长短的根本条件。同呼吸方式的后天变型一样，人体的血液循环功能也存有后天不足的问题。身体[详细内容]
日期: 2016/11/4
太极拳为什么要走弧线运动 原来太极拳作为一门别具风格的拳术在当今社会越来越受到青睐，都知道太极拳的特点是柔中带刚、借力打力、四两拨千斤，而贯穿其中的就是太极拳的弧线运动了。太极拳中处处走弧，阴阳变化，玄之又玄。 然而为何非要走弧线，直来直往岂不是更为快捷、直接？实际上，太极拳中所走之“[详细内容]
日期: 2016/11/3
太极拳与一般的体育运动和气功太极拳不同与一般的体育运动和气功。太极拳运动后不明显增加心脏跳动频率，出汗而不气喘，即使夏天练习也不会大汗淋漓，这是其他武术运动无法做到的。气功以静为主，太极拳则是以动为主，是身动心静的功夫，二者以不同方式达到练意和练气的效果，而太极拳是练意练气练身三结合的运动。云南白癜[详细内容]
日期: 2016/11/3
太极拳不能自学的原因太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。具有健身，养生的功效，所以现在越来越多的人练太极拳。但是由于有些自学者练功不得法，不但没有练出功夫，反而练出了一些毛病。下面我们讲解太极拳不能自学的原[详细内容]
日期: 2016/11/3
太极体验丨真源真太极年8月16日周二晚，继兴业银行滨江支行之后，真源场馆又迎来了萧山支行的客户们。傅老师分享太极养生太极养生分享会之后，首次进行了双人太极展示，太极老师的一招一式恍如行云流水。孔祥刚老师和翟世奎老师在展示太极太极生两仪，人体有阴阳，身体的每一处又有小阴阳，运动就如同水一样，随方就圆，[详细内容]
日期: 2016/11/1
【静心回顾】北京陈小旺大师太极拳高端研修由世界陈小旺太极拳总会主办，北京静心太极文化传播有限公司承办，世界太极拳网，中国体育产业信息网协办的第二期陈小旺大师太极拳高端研修班于9月9日圆满结束。来自香港，福建，深圳，东莞，江西，海南，上海，台州，湖北，，昆明，德州，四川，重庆，合肥，沈阳，铁岭，西安，[详细内容]
日期: 2016/10/31
如果问“太极鞭”是什么？太极鞭是什么？要是用一种艺术来表现她--那就是书法里的“草书”楷书就像武术套路动作，要规规矩矩，正正宗宗；行书就像动作练到 ，如行云流水，潇洒漂亮；草书就是一切艺术没有拘束的自由灵魂，能去充分地表达个性！如果问“太极鞭”是什么？可以用一种文化来表现她--那就是一个字“禅”禅的[详细内容]
日期: 2016/10/29
太极拳每天练多久合适，你懂吗？总之，每天抽出一个小时专门练太极，才能有好的效果。能够每天一个小时专心做一件事，也是一种考验。——太极养身每天一个小时是底线自主神经（又称植物神经、自律神经、内脏神经）系统是整个神经系统的重要组成部分，系统支配那些在功能上不受意志控制的平滑肌、心肌和腺体的神经。自主神经[详细内容]
日期: 2016/10/25
太极拳桩步、震脚须知桩是打入土中作为支柱的木头，所以好的桩要直而坚硬，才可以承载重量，当然桩也有横斜摆放的，但那是作为辅助的支撑，不是主桩。要多 脚底水平落地而产生震动与响声的动作称为震脚，也就是因为震脚具有这种威吓与音效，所以颇为表演者喜爱，但是震脚的原意是什麽呢?震脚失当有没有害处呢?拙见以[详细内容]
日期: 2016/10/25
太极拳放松的八个好处陈鑫在拳论中说“沿路缠绵，静运无慌，肌肤骨节处处开张”。就是说，练拳时要心静不乱，动作要轻灵细腻。肌肉骨节没有一处不放松的地方。动作轻缓可以逐步体会和纠正全身内外的不放松之处。因此练太极拳是从动作的轻缓中求得内外放松的。太极拳这种放松用意，内外合一的锻炼方法好处很多，表现在以下几[详细内容]
日期: 2016/10/24
太极拳技击思维上的智慧 1、阴阳互变、刚柔并济 太极拳的技击思维体现了中国传统的哲学思想。中国古代哲学认为：一切事物都是由阴和阳两方面所组成，对应着太极中的两极，易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。万事万物皆相互包融而相生相克，而事物的变迁和转化，只不过是阴阳两方面的消长变化所引起和[详细内容]
日期: 2016/10/24
太极拳推手心得连载（三）（四）——内家禅内家禅影之太极拳推手心得合集（三）推手中的随便跟老师学推手，有一个很特别的地方，那就是——随便。这也是老师的口头禅。一伸手便说随便。然后你便怎么也推不了他。他软硬不吃，身上又软又硬，又沉又软，结果 却随了他的便。他随便都能打你起来，他晃晃荡荡，如癫似醉，时而做[详细内容]
日期: 2016/10/22
太极拳意守丹田和后撑命门导读太极重命门，气功重丹田。练太极拳要时刻注意发挥命门穴的枢纽作用，命门穴是全身重心之所在，执中达四旁，劲贯脊中，力由脊发，命门穴为原动力之源泉，知命门方可知太极了。练太极拳达到气沉丹田，意守丹田，不是目的，而后撑命门穴，让脊背鼓胀，使丹田生发之气遍走全身，使气血通畅，内功上[详细内容]
日期: 2016/10/19
太极拳应当如何练 ？太极拳是很多中老年人喜欢练习的健身项目，虽然太极拳看似简单，但其实里面的学问还真不少，关于太极拳松与僵，快与慢的练习方式。 太极拳在练习的过程中是十分讲究身体的放松的，因此练习太极拳最主要的是解决一个“松”字。 不松便会紧，只有松了才会心平气和，收放自如。从练拳讲，松了才[详细内容]
日期: 2016/10/17
太极拳基本原理概述太极拳练习姿势：①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； ②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓； ③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相[详细内容]
日期: 2016/10/15
太极拳名段欣赏（二十六）（1）太极拳的本质是武术，每一个动作，都具有攻防的技击性。在学会和熟练掌握太极拳套路的基础上，要进一步弄清楚每个动作的攻防含义。人们常说，练拳要“无人当有人”，就是说，在个人练拳时，也要设想这是在与人交手，要从中不断体会其攻与防、打和化的技巧与方法，从中感悟练拳的乐趣。（2）[详细内容]
日期: 2016/10/13
太极拳名段①太极拳的中定功夫全在于腰胯，能松腰落胯，则能气沉入地，两足有力，下盘稳固，上轻下重，稳重如山。太极拳的虚实转换全在于腰胯，旋腰转胯，松腰落胯，即可调节虚实，化发自如。从某种意义上来说，太极拳懂劲的功夫也就是腰胯的功夫。②太极拳的套路练习过程中，要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转[详细内容]
日期: 2016/10/13
