点击上方“悦太极” 这段时间，无论是微博还是朋友圈 都中了一种名叫“蓝瘦香菇”的毒 南宁小伙失恋后录了一段视频 蓝后，莫名其妙就火了... 原文：蓝瘦，香菇，本来今颠高高兴兴，泥为什莫要说这种话?蓝瘦，香菇在这里。 翅为一个女孩使这么香菇，蓝瘦。泥为什摸要说射种话，丢我一个[详细内容]
日期: 2016/12/21
1、什么叫掤？其动作规格、要领是什么？答：拳论曰：“掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难”。掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。向外走勁叫掤。掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。掤劲要以意贯注下丹田（会阴[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极精神用十个字描述：谦和、自信、包容、和谐、至善。谦和虚怀若谷，谦逊谨慎▽太极拳讲究含而不露，“养我浩然之正气”。太极拳在攻防方面讲求“沾连粘随”、“舍己从人”、“引进落空”和“后发制人”。这里很重要的是积极的“随”，在“随”中寻找变化，不提倡主动进攻；技击中还讲究“点”到为止，不争输赢高低，而是[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳的关键在腰不在腿，但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。从技击角度讲，腿的活[详细内容]
日期: 2016/12/21
每一个太极拳练习者都不可不知的几件事练太极拳首先要解决为什么要练的问题。至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这种拳， 位的是强身健体，其次才是防身自卫。健身是本，防身是末。为健身者[详细内容]
日期: 2016/12/21
点击上方↑功夫太极快速免费订阅太极养生资讯杨氏太极拳呼吸法：关于打拳如何呼吸，你是否也有这些困惑：自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等呼吸方式在练功中有什么作用？练习太极拳应该采取什么呼吸方法？呼吸和开合的关系是什么？文赵幼斌编辑功夫小太不明白的拳友注意啦，看看杨式太极拳名家赵幼斌老师是怎么讲的。呼吸[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极分文武三成解盖言道者，非自修身，无由得也，然又分为三乘之修法，乘者成也，上乘即大成也，下乘即小成也，中乘即诚之者成也，法分三修，成功一也，文修于内，武修于外，体育内也、武事外也，其修法内外表里，成功集大成，即上乘也，由体育之文而得武事之武，或由武事之武而得体育之文，即中乘也，然独知体育，不入武事[详细内容]
日期: 2016/12/21
1、身势不松太极拳要求中正安舒，全身放松，用意不用力。放松有很多好处，能使气血畅通，活血化淤，收到防病治病的效果；用于推手，放松能提高自身的灵敏度，更好地感知感觉对方劲力的大小、方向、长短而顺势借力，使自己立于不败之地。另外太极拳发劲有个过程，叫松恬弹抖。只有松得彻底，发劲时肌肉、关节突然伸缩，产力[详细内容]
日期: 2016/12/21
写这篇文章的缘起是有位拳友说自己很喜欢太极拳，但苦于难觅真谛，问太极拳到底应该怎么去学习？我当时回答：“练太极首先要想清楚自己为什么要练， 能打破沙锅问到底，想明白了，才能放下很多零碎的杂念和不必要的执着，也算是参禅吧。心物是一元的，心里清亮功夫就会长进。其次，练拳的时候可以静下心来慢慢觉察、感知自[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳「推手」是太极拳训练中套路练习到散手应用的桥梁，可是现在因比赛制度与模式造成了太极拳的练习者多仅停留在「推手」阶段，以致「散手」不思练习，或流于「说招」，这可能使得以后新进的学习者将「推手」与「散手」划上等号，或无法牦清其差异，以致传统技术失真。所以本文指出「推手」是太极拳的训练过程，其目的仅[详细内容]
日期: 2016/12/21
预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。1起势1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先[详细内容]
日期: 2016/12/21
年10月11日，就读于中央传媒大学的薛斌老师弟子张安康同学应古代汉语课程老师的邀请，为所在班级的同学做了一场“太极与太极之道”的报告。张安康同学着重向大家阐释了什么是太极，以及太极与太极拳的关系，强调太极是一种动态的平衡，并结合太极图和传统文化向同学们解释了阴阳本自一体，点济阴阳的阴阳关系。随后结合[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳 的秘密是“松”。郑曼青先生学太极拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做松？怎么能松得很干净，很难讲明白。郑曼青先生回忆杨澄甫先生当年教拳，一天到晚坐在哪儿，可以不发一言，不问他他绝不讲话；但这个“松”字，每天总要讲个几百回。杨澄甫先生还讲了一句话，就是“不跟你讲这句话，你三辈子学不到的”[详细内容]
日期: 2016/12/21
点击标题下方西安朱天才太极拳研究会收听点击右上角“分享”让您更多的朋友受益------练太极功夫享健康生活------陈氏太极拳传人朱天才大师批：张三丰太极拳申遗是闹剧-02-:31中评社北京2月8日电／昨天，陈氏太极拳第十一代传人朱天才大师来到“西安随太极会馆”。在给古城太极拳爱好者授课的同时，朱[详细内容]
日期: 2016/12/21
对于生活在太极故里的万焦作市民来说，太极拳早已是刻入心间的文化符号。再有30多天，省第十二届运动会暨首届全民健身大会即将开幕，我市的太极体育中心也将正式投入使用。然而，就在市民被“太极力量”再次振奋之际，一场关于“太极祖师”的纷争让大家绷紧了神经。福建邵武靠着“传说人物”张三丰为太极申遗混淆视听，引[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中一些主要原理有：１、呼吸方式科学。太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳的练习，就是腹式呼吸，能过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。又由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，可防止便秘，科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环，更重要的[详细内容]
日期: 2016/12/21
武当山婀娜多姿，粉红黛绿，香火的烟气为其增添一份神秘而妩媚的色彩；太极湖深沉而庄重，蜿蜒在武当山脚下，古老的河床告诉人们丹河水亘古不息。武当太极湖旅游度假区迎来了一年中最美丽的季节，如斯美景，这三种人不得不来。问道之人武当太极湖旅游度假区依武当山而建，武当山是道教圣地，武当武术的发源地，许多怀揣信仰[详细内容]
日期: 2016/12/21
“道”是世间万物、万法的本源，唯有与道契合，方能超脱尘世、圆融天地。武当三丰太极道为张三丰祖师所创，结合武学和太极哲学，成为一种体证道法的绝妙形式。三丰太极养生，讲究的是自然和谐的之道。下面给大家推荐武当太极杨硕诚老师演示的小片，5分钟就能搞定，效果不错，不妨试试。 招：站桩太极桩功包含：站桩、行桩[详细内容]
日期: 2016/12/21
吴式太极拳简介：太极拳为 非物质文化遗产，是汉民族辩证的理论思维?与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，[详细内容]
日期: 2016/12/21
