一、防寒保暖：秋季的清晨气温稍凉，如出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的可能。所以，刚开始不要直接穿单衣服到户外活动，要给身体一个适应空间。一旦觉得出汗较多，千万不可在风中逗留，否则容易伤风感冒。二、准备充分：因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下，会反射性地引起血管收缩，关节的活动幅度相对减小，韧带[详细内容]
日期: 2016/12/21
太極分類及境界說之太極拳的分類太極文化的重要載體是太極拳。如果沒有了太極拳，則太極文化就沒有了根基。掌握太極拳必須瞭解何謂太極拳，太極拳有多少種類，以及太極拳的境界觀是什麼等等。之太極拳的分類多年來，撥開支派繁衍、道統失真的太極拳之傳承迷霧，我們可以發現，太極拳到目前為止，可以從太極拳的道統淵源、太[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极养身身体是革命的本钱啊。人生 的2个遗憾，可能就是房价低的时候，你没买房；年轻健康的时候，没保养好身体！！！所以，在发技术贴之前，先发一个太极拳的宣传贴，学习、养身俩不误呀！太极养的养身之道顺应四时阴阳之变化，练精化气、以气换神，使形与神聚。太极功夫以无形之气生有形之血，以后天脾土之气血滋补先天[详细内容]
日期: 2016/12/21
长器械：太极大刀，（又称春秋大刀），扑刀，三尖二刃刀，太极大枪（又称太极大杆），梨花枪夹白猿棍，太极棍，旋风棍，太极杆，梢杆，盘罗棒，青龙戟，方天戟，蛇矛，双戟蛇矛。短器械：太极单刀（又名十三刀），太极双刀，太极单剑，太极双剑，太极双锏，长钩和太极锤。软器械：三节棍，九节鞭欢迎点击右上角分享至朋友圈[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳分为养生太极拳、表演太极拳和技击太极拳3种养生太极拳是拳术。让太极拳达到了能够产生攻防实效。养生太极拳属于内家拳术。按张三丰太极丹诀、王宗岳太极拳论内外兼修。内练意气劲力，运太极阴阳；外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。养生太极拳具有中华传统哲学理性。以《道德经》、[详细内容]
日期: 2016/12/21
双重，是太极拳之大忌，是病．从古代先贤到近代大师，以及当代拳家，都十分重视避免太极拳训练中脚下出现的双重之病的论断． 王宗岳在《太极拳论》中云：“偏重则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。” 李亦 的《五字诀》在“身灵”一节里说：“身灵，举手可有呆象。有不相[详细内容]
日期: 2016/12/21
练习太极拳的过程中，上肢应总有一种特殊的感觉，这种感觉类似针灸时的感觉，即酸、麻、胀，主要体现在指尖、掌心、小臂、腋窝等处。练习气功的人经一段时间的练习也能产生此种感觉，称之为得气。这种感觉可称为练习内家拳的特有感觉，我们称为拳感。（在武术试验一：内家拳的共同感觉中已试验过编者注）。现在我们用一种方[详细内容]
日期: 2016/12/21
一即一切，一切即一。这似乎难以理解。问题先出在对“一”的认识上，这里的一不是独一，不是 ，是任一。在太极拳习练中，以任何一个“一”（动作）来练一切动作，精通于一，从而晓知一切动作招式是一个简便的方法，表面看也有些笨拙，而笨拙里有智慧，因而是一个极有效与圆满的方法。眼下的习练群体里，多数一练十几个、几[详细内容]
日期: 2016/12/21
声明：本文纯属一家之言，仅供参考、研究，不代表本会观点。太极拳的静太极拳是中华民族的 文化之一，她承载着中国传统文化的精髓，而且它是一种道德高尚，修心为上的内家拳。太极拳的静，包括“敬，静，净”。敬：习拳者对太极拳要知其历史和传承，更要了解其拳理拳法，对太极拳有恭敬之心；了解老师的道德、武功，对老师[详细内容]
日期: 2016/12/21
何谓中正？广义地说，由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方，融通协调， 产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求，做到这点是正确的，超过它或不及它都将损害原则，那是错误的。简言之，能无过不及，正好达到这一点，这就是中正。《十三势行功心解》中有“立身须中正安舒”，今人常把它理解成“身体须[详细内容]
日期: 2016/12/21
太极拳推手可以分为三层功夫。 层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。引化发放◆◆ 层 在推手中，化发包含了防御和进攻两个方面。这也是太极拳不同于形意拳和八卦掌的主要特征之一。有人说，形意拳和八卦掌也包含化，但在太极拳里，化的意思是引化，是在接手的瞬间破坏对方的重心，使之身体处于落空状[详细内容]
日期: 2016/12/21
1、太极拳是一圆圈加上阴阳的体育运动太极为一圆，阴阳圆中生。手有太极，脚有阴阳。阴阳者，道之用；虚实者，拳之用。故练太极拳须遵循一个圆圈加上在圆圈内虚实变化的规律。2、太极拳是拳法之冠太极拳法与其他拳法的技击的 区别在于：“人不知我，我能知人”。太极拳是武林之奇葩！惟太极拳者，练太极之根基，修天下之[详细内容]
日期: 2016/12/21
曾乃梁：太极拳的“六练” 太极拳是一种综合了各家拳法而形成的内外兼修、形神供养、柔和缓慢、轻灵圆活的拳术。太极拳对健身、养生很有好处，是许多慢性病的克星。现在，对太极拳的健身养生效果，国内外的人士已经形成了一个共识。太极拳既然有着这么好的健身功效，那么，我们在练习太极拳中究竟应该修炼什么？明白了[详细内容]
日期: 2016/12/21
尹俊文，四川省成都市人，修炼李雅轩太极拳、械60多年，是太极大师陈龙骧的母亲，是李雅轩太极派系少掌门陈骊珠的祖母。而今，老人日常生活自理能力强，思维清晰，每天不练练拳，不到庭院中抖两下子太极杆，就感觉少了点什么。作为百岁老人，满头黑发的尹奶奶如果站在你面前，你甚至要怀疑自己的眼光，百岁奶奶居然没有一[详细内容]
日期: 2016/12/1
太极拳分为几个派别：由武当高道朱诚德传承的“武当太极拳”，由道士吴鑫泉传承的“武当道家太极拳”；由北京白云观安声远道长传承的“原始太极拳”等流派；赵堡太极拳、武当本山派太极拳等分支派系。另有几大派系，但是它们都是家族系的：如陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、宋氏太极拳。几大[详细内容]
日期: 2016/12/1
莎车：太极拳在推广 感动事一箩有一支百人太极拳队伍每天清晨都在塔尕尔其乡欧尔达艾日克村的文化广场操练，引得路人驻足观望。很多人专门找到工作组要学太极拳。为满足群众的愿望，工作组从村太极拳队里挑选20多名骨干，分赴全县31个乡（区）街道教练太极拳。认真练习的阿依加玛丽从白天鹅变成小黑妞阿依加[详细内容]
日期: 2016/12/1
吴式太极拳，本来是杨氏太极拳的老套路，所以在早先一直被人们成为杨式而不是吴氏。自从已故吴鉴泉老师昔年在南北各地广泛传授这种老式的套路以后，人们为了不让她同杨澄浦老师的杨式套路混淆，才开始出现了吴式太极拳这一名称。已故许禹生先生著《太极拳式图解》，在谈到太极拳的流派时，有这样一段话：“当露禅先生（即是[详细内容]
日期: 2016/11/30
杂技频道《精武门》栏目和石家庄先进文化讲座《燕赵讲堂》合作，共同推出精武门特别节目“如何练好太极拳”。原武警总队武术队队长兼散打教练、陈吴太极拳传人孙金星老师，从什么是太极拳，太极拳的特点，练习太极拳的基本要求，练习太极拳的注意事项四个方面讲述了太极拳的练习要求和技巧。 通过下面的妍皙理疗[详细内容]
日期: 2016/11/30
动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。——王宗岳《太极拳论》 太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松，肌肉和精神都放松，采取自然站立姿势，舒适自然。练太极拳一定要使身心稳静下来，真稳静下来以后再行出动。尤须注意的是，在动的时候，更要保持其稳静。在动时，以心[详细内容]
日期: 2016/11/30
和式太极拳，也称代理架（代理架：指拳架中的运用技能，符合太极的阴阳变化之理）。讲究自然、严禁、科学、简明。从三直、四顺、到内外三合，从中、正、平、圆到轻、灵、柔、活，无不清晰，有道弃俗。和式太极拳的特点是：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中、正、平、圆为形；轻、灵、柔、活为韵。中：指一定范围内部适中[详细内容]
日期: 2016/11/30
