武当太极拳、螳螂拳培训来渭塘啦，前15名渭塘小镇年10月，渭塘镇将举办第十届太极拳表演赛活动。为进一步丰富群众文体生活，大力开展全民健身，在盛夏来临之际，由渭塘镇文化站、中国珍珠宝石城、渭塘农业园联合主办，邀请全国太极拳、螳螂拳 、武当传人玄真道长来渭塘镇传授武当太极功夫。一、授课时间年7月28日-[详细内容]
日期: 2016/11/24
故乡月明（中篇太极小说连载） 六这天早晨，窗外强烈的白光映照窗上，小东二人被刺得睁开了眼：“呀，天已大亮，今天睡过了。”拿起手机一看时间，不过才六点而已。“这是怎么回事？”小东推门走至廊上，顿时被眼前的景色惊呆了：“快，乐子，你看，下雪了！”乐静被呼唤至门口，只[详细内容]
日期: 2016/11/24
弥勒市首届太极拳比赛圆满落幕！8月28日上午，年弥勒市首太极拳比赛在文体中心体育馆精彩上演。来自全市的26支队伍共名太极拳爱好者参加比赛，本次比赛由弥勒市文化体育和广播电视局主办，弥勒文体中心、弥勒禅武太极苑、弥勒市老年人体育协会武术专项协会承办。据悉，本次比赛是弥勒市首次举办的 届“太极拳”比赛，[详细内容]
日期: 2016/11/24
如何练太极拳的腰胯放松腰胯基本操作方法。一、是马步站桩定轴转腰松胯，以平面方式或者螺旋升降方式进行。一般使髋盆转到肚脐能对准左膝或右膝的内侧为宜，而头宜正，眼神往前方鼻中线远视。过则易扭腰反而失势。二、是弓步站立定轴转腰松胯，一脚在前一脚在后成弓步，转腰以平面方式或者螺旋升降方式进行。要定住双膝不动[详细内容]
日期: 2016/11/22
太极拳随感从正式习武到现在已有十二年的光景了，可以说武术已成为我生活的一部分。记的小时候就喜欢运动，尤其对武侠电影和小说特别感兴趣。每当和小伙伴在一起玩时，做的最多的游戏就是用木头做成的各种“兵器”（如刀、枪、剑、棍等），模仿大侠们的武打场面，嘴里不时还配着自我感觉很有力的音乐，“噼噼啪啪”不知疲倦[详细内容]
日期: 2016/11/22
太极拳进机关（医疗系统）第二期公益活动在由中国武术协会主办，北京健康促进会承办的 期北京市医疗机构太极拳骨干培训班于年5月28日在国家体育总局武术管理中心成功举办，并与6月5日顺利结业，得到了广大医务工作者的一致认可。学员们强烈要求有机会能继续提高。为了满足广大医务工作者的学习意愿，进一步推进太极拳[详细内容]
日期: 2016/11/22
太极拳身法十三条 句句在理，精炼1、心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向前合，谓之含胸。能含胸才能以心行气。 2、两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。 3、两膝着力，有内向之意，两腿如一条腿，能分虚实，谓之裹裆。 4、两肋微敛，取下收前合之势，内中感觉松快[详细内容]
日期: 2016/11/21
太极拳解身虽动，心贵静；气须敛，神宜舒。心为令，气为旗；神为主帅，身为驱使。刻刻留意，方有所得。先在心，后在身。在身，则不知手之舞之，足之蹈之，所谓“一气呵成”、“舍己从人”、“引进落空”、“四两拨斤”也。须知：一动无有不动，一静无有不静。视动犹静，视静犹动。内固精神，外示安逸。须要从人，不要由巳。[详细内容]
日期: 2016/11/21
太极拳经谱太极两仪,天地阴阳，阖辟动静，柔之与刚。屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。虚实兼到，忽见忽藏，健顺参半，引进精详。或收或放，忽弛忽张,错综变化，欲抑先扬。必先有事，勿助勿忘。真积力久，质而弥光。盈虚有象，出入无方，神以知来，智以藏往。宾主分明，中道皇皇。经权互用，补短截长。神龙变化，[详细内容]
日期: 2016/11/21
太极拳练习太极拳乃天然内功，每一步、手一动都是划弧转圈的运行，脚踏五行（踏罡步斗）金木水火土，手捧八卦（乾坎艮震巽离坤兑），头顶阴阳，“用意不用力”即天然内功，习一式得一式之进步，练一日得一日之利益。任凭如何练习，绝无弊病。愿同修们早日登堂入室。修炼太极拳内功心法的练习方法：由松入柔，积柔成刚，刚柔[详细内容]
日期: 2016/11/21
太极拳站桩的减肥功效健康是我们一生中最宝贵的财富，点上面箭头上的“崇文尚武太极”免费 发力是太极站桩的技击作用，但是站桩除了有技击作用外，还有良好的健身作用，这点被广大太极拳爱好者接受。 甚至在有的门派中，将站桩区分为技击桩和养生桩。之前，都在介绍站桩培育内劲的技击意义，而没介绍过站桩的健身作[详细内容]
日期: 2016/11/21
太极拳的腰胯功夫应该如何练习 太极拳的腰胯练习是非常重要的，只有将腰胯功夫练好，才能更加快速的进入状态，对我们练习太极拳是非常有帮助的。 我们人体的腰部是非常重要的，因为它是连接上下肢的枢纽，是中轴，是纽带，练好腰部对于练习太极拳是非常重要的。 武术中有“太极腰”的说法，这说明太极拳特别[详细内容]
日期: 2016/11/20
太极拳的精髓---松沉劲太极拳的精髓就是练出松沉劲，松沉劲是基础劲，是底层劲，其它劲都是由松沉劲展开。真正练出整体的松沉劲，就会脚下生根，一般人会很难推动你。换句话说，只有练出整体的松沉劲，才能真正达到劲起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指的节节贯穿之劲。运劲如抽丝、劲断意不断等等之劲，都是松沉劲。可[详细内容]
日期: 2016/11/20
太极拳的真言实话1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提起来，如松而不飘或不提，亦不是真松。杨氏太极拳的下盘沉提劲，就是这种练法之一。2、如在练拳架或练推手时觉得膝盖过分受力，不是真正松膝。不要把膝关节承载过多的身势重量，而是靠松胯把身势重量下沉[详细内容]
日期: 2016/11/19
太极拳的松活弹抖的秘密松活弹抖劲在练习太极拳过程中是不可忽视的，他是比爆发力更高的一个层次，为什么这样说呢？根据多年练外家拳的经历，外家拳上的爆发力就是把全身的力量凝聚到一点上，然后猛地一下，爆发出去，这就是爆发力。然而太极拳的松活弹抖，他就是在爆发力的基础上又多了很多意、气、行，还有很多心法。这样[详细内容]
日期: 2016/11/19
太极拳的整劲和寸劲人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人，善走如飞的好汉，但毕竟是少数。即使是这些人，他们的能力也都是有限度的。对于技击来说，对付的是同样的人类，人本身自有的力量也就足够了，用不着去追求什么碎金断玉的奇门绝技，太不现实，或者是一些金钟罩铁步杉之流：再强的肉[详细内容]
日期: 2016/11/19
太极拳的打手用法练习拳式,以无极太极阴阳五行操练,将神气收敛于内,混融而为一,是太极之体也。此卷以八势含五行诸法,动作流行,使神气宣布于外,化而为八,是太极之用也。有体无用,弊在无变化,有体无本,弊在无根本。所以体用兼该,乃得万全。以练体言,是知己工夫。以两人打手言,是知人工夫。练体日久纯熟,能以遍[详细内容]
日期: 2016/11/18
太极拳的四大必备要素 太极拳，中华民族的瑰宝，人类的第五大发明。具不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者，虽然太极拳爱好者与日惧增，但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门，种类繁多。让习练者不知所错，甚至迷茫。有的虽终日苦练，但收获甚微。依旧是门[详细内容]
日期: 2016/11/18
太极拳的劲心静体松态安然,两脚开立与肩宽。气沉丹田锺锤稳,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨,钟锤悬垂会阴间。左转右旋随己意,开步大小找准点。步设五点钟垂悬,钟锤松沉在中线。意想食指商阳穴,钟锤后移找涌泉。转腰旋肘抽丝劲,内含气脉手腕间。意想掌根长一指,绵里藏针非等闲。钟锤前移虚实换,双掌粘随将人翻。.[详细内容]
日期: 2016/11/17
太极拳的“顺、轻、沉、灵”四字解一、顺拳谱云“以气运身，务令顺逐，方能便利从心”。在运劲功夫中最为明显者，乃抽丝旋转是否顺利以出入也，此顺字乃指左足跟至右手指及右手指至左足跟之两条线交叉路线面行，凡拳术之动作，大多超过平日起居之动作。初学必不便利，久练之后，由不便利而进于便利，此处所言顺者，乃指此两[详细内容]
日期: 2016/11/16
