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“生命在于运动”，但过强的、剧烈的运动对我们的身体却未必是好事！尤其是上了年纪的人更是如此，看看世上大多数体育运动员或从事体力劳动的人其平均寿命，或可见一斑！
因此选择适当的、柔和的、既能活动筋骨又不至于伤筋动骨的运动，显得至关重要了！需要一种既能运动健身又不至于使人过度劳累的！那么，世上有哪些真正契合“生命在于运动”的运动呢？
但放眼世界，我们却发现，适合这种要求的运动竟然寥寥无几！这实在让人倍感失落！我们大多人所知道的，无非就是中国的太极拳或印度的瑜伽了！也由此可见，拥有源远流长、悠久历史文化的东方人，其智慧是建立在生命科学之上的！
然而让人遗憾的是，除了太极拳和瑜伽，却鲜有人知道其实还有一个非常好的运动，那就是禅跑了！这个运动也可以说是中印古人于生命科学研究而得出的一种智慧结晶，所以禅跑又叫“太极跑”。
我们知道，太极是一对阴阳，而呼吸就是一对阴阳，身心也是一对阴阳……所以这不是巧合，而是天作之合啊！
个人认为，如果能够将太极拳与禅跑（太极跑）两者相结合，则能相得益彰、相辅相成。尤其禅跑更强调的是心与息，心息相依、息调心静，在跑的同时要调息和摄心。
因此禅跑也可以简单概括为三个步骤：调呼吸、调意念、调脚步。这样既起修身作用、更起修心之效，让人受益无穷！
一切唯心造！人也一样，心为主、身为辅，心理主导生理！而禅跑就很好地契合了这点！以心主导，以息配合、以步协调，使心、息、行三者合一，这样就能发挥运动的最大效益！
若能掌握其中精髓并持之以恒、久久相习，相信对我们的健康是会大有裨益的！
