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陈氏太极拳创始于明末清初的拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟人。从陈王廷起，陈氏世代传习太极拳，不断对原有的拳套进行加工提炼，逐步形成近代所流传的一、二路拳套。这两套拳的连动作者是经过精心编排的，动作的速度和强度不同，身法、运动量和难度也不同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。
第一路拳动作较简单，柔多刚少，以棚捋挤按四正手的运用为主，以采挒肘靠四隅手的运用为辅；用劲方法以缠丝劲为主，发力为辅，动作力求柔顺，以化劲为基础，用柔迎刚和化风，在外形上具有缓、柔、稳的特色。初练时，动作力求徐缓，并着重缠丝劲的锻炼。动作起来以身法领导手法，要求达到动分（离合力）、静合（向以力）不断变化的效果。由于动作速度较慢，拳架分高、中、低，运动量可以调节，因此既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢病患者疗病保健。
第二路（炮捶）动作较复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以采挒肘靠为主，以棚捋挤按为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃，腾挪闪战“的动作，具有快、刚、跃的特色。从外形来，它的快刚跃虽与其他拳种似无区别，但在本质上仍具特点：它在运动时不断旋腰转脊、旋腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动、贯串整体的一系列螺旋动作，从而可收到开与放，合与收和开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度快，爆发力强，比较适合于青壮年或体力较好的人练习。
通过套路的锻炼，可以逐步揣摩太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即所谓知已的功夫。为了运用沾连黏随的方法以求利懂劲，陈氏太极拳还创造了对抗性的推手，就是知彼的功夫。陈氏太极拳的推手强调舍己从人，根据对方的外力来发挥的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走架子和推手要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练程度。陈氏太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳（如杨式吴式武式孙式），后者是在陈氏太极拳基础上发展创新的。陈氏太极拳在动作上柔化刚发的技击特点保存较多，学习和研究这派太极拳，对武术的继承和创新有很大的参考价值。
气定神闲练太极，修身养性悟人生！
牡丹江市德森陈氏太极拳馆
