. 太极剑的分类以及对身体素质要求

  何谓太极剑

  太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。

  风格特点

  太极剑是属于太极拳门派中的剑术,具有太极拳和剑术两者的风格特点。

  太极剑作为太极拳系列的组成部分,在古代剑术的基础上,改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大方,体静神舒,内外合一。易学易练,运动量适中,祛病延年,健体强身。

  分类

  京朝派杨门太极剑

  武当太极剑

  陈氏太极剑

  杨氏太极剑

  京朝派杨门太极剑

  “京朝派杨门太极拳”并非“河北杨露禅太极拳”,此拳由北京杨诺宾开创,是北京本土太极文化。以“十三势”为核心,外拓其意,挥洒成拳。

  太极剑以拳势为基础,熟识兵器,延伸肢体,剑为己身,以身驭剑。与剑诀衬,相随成势。神、意、气、力完美相融,身躯各处神妙相随,吐纳精准自然,动作刚柔并置,活跃不轻浮,厚重不呆滞,乃中华文化之表率。德者享之。

  手型、眼发、身型的要求

  手型、剑指

  1)剑指的正确姿势

  ①中食指伸直并拢,向手背方向翘曲。

  ②拇指压在无名指和小指的指甲上,撑圆。

  2)剑指的作用

  ①领劲例:平带、拦剑、云剑等。

  ②催劲例:独立上刺、平带等。

  ③用剑指直接攻击对方。

  ④与剑配合协调,平衡动作。

  手法

  ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。

  ②护于手腕催劲。

  ③以腰带动剑指领劲。

  ④定式:剑指指向前方,剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。

  眼法

  ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。

  ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。

  身型

  太极剑同太极拳身型一样,从头部到膝部要注意以下要求

  虚领顶劲——头部,上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃,颈部,肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。

  沉肩附肘——肩部,保持松沉,不可耸肩,不可外张,不可内扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可扬起。

  含胸拔背——胸部,舒松自然,不可外挺,不可内缩,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可紧张,不可弓背,不可歪斜。

  松腰没胯——腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可晃摇。

  收臀开膝——臀部,收敛缩正,不可突臀,不可歪斜,不可摇罢。

  膝部,自然开活,不可僵直,不过脚尖,不可歪斜。




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