平常心是道，练拳一年，最近两个月有些感觉，我喜欢一个人站桩打杨式传统太极拳，每天的感觉很美妙，现在可以轻松愉悦站桩三十分钟，然后打拳杨式传统八五三十几分钟，向内打，无欲无求很美心很静，很赞同你的观点，能每天站桩打拳就是最好的日子，最好的修行。——老师留言
01先炼心，能够静下来心来练拳，炼心就是将杂念排除掉的过程，道心坚定，练拳进步就快
学太极拳初期，先站桩，练基本功，以此来化僵为柔，筑基炼己，补充精气神。先炼心，能够静下来心来练拳，炼心就是将杂念排除掉的过程，道心坚定，练拳进步就快。也有些学长很难专心练拳，如此见效就慢一些。
心死神活，元神显，可以练功夫了，进入功练人的状态。然后可以炼精化气，内气充盈后，可以冲关气行任督二脉，循环无端，以此来炼精补气。真气发动时，舌头自动抵上颚，真气沿任督二脉循行。真气运行与外呼吸无关，先贤称其橐龠。#太极拳#
后天精气神渐渐充盛，先贤称其“外药”，聚合于黄庭。太极拳以拳演道练的是后天返先天的过程。先天真性是纯阳。我们练拳时要合乎中医的医理，合乎《易经》的易理，比如说任脉主降，督脉主升，前降后升。
02阳气充沛的时候，学长就会精力旺盛，各种活动都非常灵敏，整体呈现出生机勃勃的状态
阳气对我们的健康至关重要，了解清楚它，有助于提升我们的练功效果。中医里面，阳气是生命的动力之气。督脉是全身的阳脉之海。阳气充沛的时候，学长就会精力旺盛，各种活动都非常灵敏，整体呈现出生机勃勃的状态。
督脉联络的脏器，以肾、脊髓和脑为主。督脉的脉气中有一部分源于肾，如果脉气比较充盛，也可以起到养肾的作用。因此督脉与肾实则是相互作用。督脉贯脊而上，直接影响脑与脊髓的生理功能。
看到这些，学长应该能意识到督脉的重要性了，也应该想到通过站桩盘架子，来保护好保养好督脉。督脉强的人，才能够顶天立地。学练太极拳，自然有很多动作能锻炼到督脉。普通人也可以通过推腰部那一段来炼督脉，每次十几分钟，推到身体发热。
03理解事物变化的基本规律，有三个特点，即顺乎自然，时时在变易之中，又保持一种恒常
推督脉可以温肾助阳，让虚弱的人变得强壮。有的人手脚冰凉，有时候忍不住打喷嚏，实际是督脉的问题。打喷嚏在中医看来是阳气生发的反应，感冒时经常打喷嚏，就是因为阳气被邪气封锁，通过打喷嚏的方式引发阳气，对抗邪气。
练太极拳的过程，也是去阴回阳的过程，让真气生发，回归纯阳，也就是重返先天真性。太极拳属于内家拳，内功是往内练的，这就离不开后天八卦。《周易》的周有两种含义，一说为周朝，另一说为普遍，指无所不包的意思。
《易经》是我们学练太极拳，体悟太极文化的必修课程。理解事物变化的基本规律，有三个特点，即顺乎自然，时时在变易之中，又保持一种恒常。比如日月运行，非人为，顺乎自然，位置形状时时变化，然而日出东方，落于西方又属于不易。
04学长学练太极拳就要遵循太极拳的基本规律，顺乎自然，在变化的套路拳势中，找到不变的规律
学长学练太极拳就要遵循太极拳的基本规律，顺乎自然，在变化的套路拳势中，找到不变的规律。从松入手，松柔圆活，最终达到圆通的境界，达到神明。如此才能达到一种圆满，因为传统文化借助于八卦图来表达，因此八卦图具有重要意义。
八卦图相当于一种密码本，没有它，看不懂传统文化。每个人的一生，都是从坎卦开始，到乾卦结束。人的一生坎坷多变，有九九八十一难，第一难就是出生。人出生的时辰，地方不同，性别不同，资粮不同，因而产生众生相。
坎属水，代表精气神中的精，精没了，人就走了。人生的第一步是从艮卦开始的，这代表我们的靠山，我们的根基。婴儿成长卖出第一步，脚有力了，然后跟着父母成长，跟着老师学习，跟着领导工作，夫妻相互跟随。
05修行之人，到这里做到六根震动，境界很高了。受过教育，能够帮助别人，人生才开始走向圆满
很多人都迷失在艮卦里面，不能突破自我，在反复中老去。从坎卦到震卦需要翻过一座山（艮山），需要勤勤恳恳，辛勤耕耘。能达到震卦这个位置，一个人能“名震四海”了，这意味着这个人顶天立地了。震字下面是条龙（辰龙），代表着成才了。
从坎水到震木，水木清华，要靠教和育，要靠自强不息，还有厚德载物。知识改变人生，尊师重道才有出息。修行之人，到这里做到六根震动，境界很高了。受过教育，能够帮助别人，人生才开始走向圆满。
从坎到震是给自己干的，而从震到离是为事业干的。干事业需要带着一帮人干，或者是跟着一帮人干。巽风，当一个人能够名震四方，成龙成才后，才能影响到他人，能够帮助他人，大家才能够跟着你干。
帮助更多人了解太极拳。
