太极扇 陈式太极扇48式扇谱前两段及分动名称

  太极扇

  太极扇是属于太极拳中器械的一种,太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。

  太极扇是一种风格独特的武术健身项目,它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作,太极与扇的挥舞动作结合之下,刚柔并济、可攻可守,充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

  四维太极扇

  四维太极扇是“四维太极”系列运动套路之一。它以太极拳理为指导,吸收内外家技法融冶为一个有机整体。以扇子为运动器械,表现各种武术攻防动作。

  全套38个式子,以横弓步、歇步、仆步、跪步、独立步、交叉步等步型为主,有多种平衡难度动作,扇法凌厉,姿势优美,形式活泼,有较深的艺术内涵和较强的武术攻防意识。

  有以意导动、柔和连贯、虚实互变、动静相兼、节奏鲜明、击拍清脆、气氛活泼的特点。具有广泛的普及性、表演娱乐性、攻防实用性和健体强身性。

  陈式太极扇48式扇谱前两段及分动名称

  预备势 两腿直立

  第一段

  一、腰横玉带 1分腿直立 2旋臂接扇

  二、怀中抱月 1左转带扇 2右转带扇 3屈膝擦脚4绕扇前棚 5虚步开扇

  三、青龙探爪 1上步旋扇 2弓步劈扇

  四、悬崖勒马 1左转带扇 2虚步架托

  五、左右摇旗 1上步挥扇 2虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇

  六、风火车轮 1上步挥扇 2抡臂转身 3插步开合扇

  七、鹞子翻身 1抡臂翻腰 2叉步挂扇 3弓步劈扇

  八、叶底藏花 1后坐分展 2弓步开扇

  九、倒插杨柳 1马步平摆 2马步下切扇

  十、金鸡独立 1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇

  第二段

  十一、黄莺落架 1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇

  十二、古树盘根 1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇

  十三、乌龙摆尾 1上步接扇 2提膝合扇

  十四、张飞蹁马 1落脚垫步 2转身里合

  十五、蹬转乾坤 1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚

  十六、凤凰点头 收脚合臂 震脚举扇 撤步弓步点扇

  十七、叶底藏花 扣摆带扇 弓步开扇

  十八、云燕归巢 1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇

  十九、大鹏展翅 1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展




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