接下来我们继续讲解陈式太极拳实用拳法的第11式，前蹚拗步。
首先是它的式名讲解。
一、式名由来
它的式名前蹚拗步，我们首先特别敏感地是想到“拗步”，因为这是第三次了，前面我们有搂膝坳步、斜行拗步，对拗步的理解就很深刻——它是手足同侧向前。
在这里呢主要是“前蹚”，这个“前蹚”到底什么意思呢？它是一个方向，所以这一式也是说明动作方向的。
“前蹚”，关键在于蹚，这个蹚有跋山涉水的意思。从小溪蹚过，说明有阻力。我们在平地上走路的时候是很自然的，但是这个蹚字会让你觉得在水中行走或者在草地中行走，所以说每一步要很稳。
加上“拗步”的话，我们有空间想象力的人，这个时候就会想到可能是怎么走。
但是想象永远是想象，在具体动作讲解的时候，你会发现还是有区别的。这一点要注意。
前蹚，前蹚实际上也就是向前走的意思，只是我加深了这个对“蹚”的理解，我们的印象就会更加深刻。
前蹚拗步呢在一路拳中有两个。这一个前蹚拗步呢，它的方向相对于我们起式来说，它稍微偏向左前。总共有四个动作。
第二个前蹚拗步呢它是正方向的，它在一条直线上的。
二、动作要领
1、眼法：
首先是眼法，眼法在运动过程当中，针对我们的起式以及身形，它大致的方向是偏向左侧。
第一个动作——左侧；
第二个动作——左侧；
第三个动作虽然是身法身形变了，但眼法没变；
加上第四个动作的进步，它是左脚向左开步，眼法不变。
所以它大致的方向应该是偏向左侧的。
2、身法：
身法呢就是我们要注意的，身法是有四转：
第一是右转；
第二是左转；
第三是左转；
第四是右转。
3、步法：
结合身法步型的变化：
第一个动作是左前的虚步。上一式是左虚步，这个前蹚拗步的第一个动作的左虚步，是稍稍又提收了几寸，仍然是加大了一个左前虚步；
第二个动作呢是一个进步的动作，向左前方向进步的动作，它是一个左侧的半马步；
第三个动作是右侧马步；
第四个动作是左侧的一个半仆步。
4、手法：
结合身形步子，我们手上的动作也是同样四个：
第一个是一个右引掤法；
第二个是一个左进步双按法；
它是一个挤按动作；
第三个是进右步的一个平挒。
这个进右步平挒呢，这个动作就和斜行拗步的第三个动作，它的作用和意思是一样的，只是方向不同。
第四个呢是进左步的一个侧掤法。
好的，感谢大家！
