作者：夕雾
最近，有个70岁的老奶奶引起了许多人的注意。
在长征街道社区的练功房里，有个身手不凡的女士。
一字马、高抬腿、侧手翻等动作，对她来说轻而易举，看起来像个专业的舞者。
但旁人一问年龄才知道，她已经70岁了。
脸上洋溢着的活力和年轻，你敢相信这已经是年岁古稀的人吗？
因为平时就非常注重健身，也讲究养生，还保持着健康的饮食习惯，她的身体机能，比一些年轻人都要更好。
比她的健康更令人惊讶的，是她多年来的高度自律和坚持健身。
这位女士叫王金玲，曾经是个赤脚医生，后来考取了执业医师的执照，已经做了几十年的厂医。
退休以后，她报读了上海开放大学老年学院的体育保健系。
广泛的知识使王金玲蜕变成为了能文能武的时尚老人。
后来又自学了太极拳、舞蹈、乐器、摄影等技能，她还说：现在的每一天都要为自己而活。
其实王金玲的身体素质并非一直都很好，在她四十岁的时候，身材发福了。
因为身体不好，经常生病感冒，又因人到中年，担心身体机能下降会损伤健康，便决定开始健身。
同时她也清楚，盲目健身或乱吃保健品，都不是科学的养生方法，在锻炼的过程中，也知道锻炼的效果不可能立竿见影，都是循序渐进的。
因此她开始了规律且高难度的健身。
王金玲给自己的每天锻炼的要求是：仰卧起坐个、40度斜坡俯卧撑30个、腾空一字马压腿15分钟，再加侧手翻和太极拳、剑、扇、舞等等。
每天坚持锻炼15分钟以上。
不但在身体锻炼上做到自律和坚持，在饮食上，还坚持膳食金字塔标准。
如今的王金玲，俨然成为了“养生达人”，如今的她，也经常受邀于各个节目，把自己的养生经验分享给了更多人。
对比已经70岁的老奶奶，当下许多年轻人的自律，恐怕远远不能比。
有网友说，自己成为废物的九大根源，不外乎是：
1.犹豫不决
2.拖延
3.三分钟热度
4.害怕被拒绝
5.自我设限
6.逃避现实
7.总找借口
8.恐惧
9.拒绝学习
说到底，都是不自律。
凡事不上心，爱逃避责任，做事不够坚持，拒绝上进，还要为失败找借口。
身边总是有朋友觉得，上班实在太累了。
要做的事情多，但受到的委屈也很多，每天上班的精力被耗尽后，兴趣和爱好就被挤压得一点不剩。
而到手的薪水，也只够勉强度日，喂饱肚子尚存问题，又哪来多余的钱财给自己的生活添一份享受？
即使到了节假日，也只想补觉休息，吃喝全靠外卖，更别谈运动健身、出门远行。
但如果一个人对某件事的坚持和热爱，真的会因为工作繁忙而放弃吗？
还是本身的懒癌因子发作，便拿生活的苦作为借口？
村上春树的小说很出名，但有多少人知道他的生活作息呢？
每天四点半起床，清醒后开始写作，并写上五六个小时。
为了保持写作的习惯，每天规定自己写出十页稿纸的字。
下午坚持跑步一小时，晚上十点前睡觉。
听起来好像很简单的样子，但这样的自律生活，村上春树坚持了三十多年。
大多数的我们，坚持得了三天，却连三十天都未必能坚持。
都说坚持是一种优秀品质，但其实所有的东西都是有惯性的，懒散也是种惯性，悠闲惯了，自然也成为了一种习惯。
你坚持自律，还是坚持懒散，取决于你往哪个方向走。
自律，其实也是个每个人都懂，但不是所有人都做得到的道理。
要坚持自律，其实也不难，关键还是要靠行动。
第一步，可以列清单、定制周目标或月目标。
第二步，坚持记账，或坚持阅读，或是其他你感兴趣的东西。
如果你热爱阅读，就不要只追求数量，更要记得自己读过的内容，比如，写读书笔记。
第三步，提升自我，开拓眼界。
网上有许多优质的网课，或是精彩的演讲视频，每天花费十几分钟到半小时去学习，并记录你认为有用的内容，每天坚持下来，你收获的东西也会非常多。
除此之外，还可以延伸更多的爱好，例如锻炼、绘画、手工等等，不仅仅是坚持做一些事情，更是为你的生活增添了更多的乐趣，对于心理健康的发展也有很大的帮助。
在互联网时代，大部分的人都是手机或电脑的囚徒，适当坚持断网，不受网上杂七杂八的内容影响，专心做一件事，或冥想，注意力会更集中，做事效率也会大大提高。
虽然坚持和自律是非要重要的东西，但并不代表太晚的开始，就等于失败。
即使是最平凡的人，找到了热爱并为之坚持，总有一天会发光发热，人生永远没有太晚的开始。
愿你在垂垂老去的时候，也有一份自己的热爱，并为之坚持，展现你的自信和自律。
