健康长寿是古往今来很多人锲而不舍追求的事情，为了长寿人们寻找各种方法，也不断的寻找着一些长寿的特征。科学研究发现，长寿者确实是有一些共同点的，下面这几个特征就真的与长寿有关！
1、更年期后腹部平坦
美国的一项科学研究证实，更年期之后，腹部平坦的女性面临的死亡风险，比常人低20%。其实在任何一个年龄段，肥胖者面临的死亡风险都是很高的，但是在年老之后这种风险仍旧会不断增加。所以，想要活得更久一些，还是要注重体重的管理。
适合老年人减重的方式有很多，比如爬山、打太极拳、散步等，人在年老之后肌肉会开始消失，体重会减少很多，这时候再多注重饮食，尽量吃清淡的食物，就会更加健康。
2、肺活量大
专家表示，肺活量的大小和身体各个系统的机能、以及人体新陈代谢的能力都密切相关。因为肺活量代表着供氧量，肺活量充足的情况下人的各个系统才能够得到更好的运作。一个肺活量相对比较大的人，确实要比一个肺活量小的人的体质更加健康。
提高肺活量的最佳办法就是运动。扩胸运动、伸展运动、游泳、饭后散步都是可以帮助提高肺活量的好办法。另外，平时多进行深呼吸练习，也可以大大提高人的肺活量。
3、大脑灵活
大脑虽然也会随着年龄的衰老而开始退化，但是如果平时用脑比较多，勤于思考，人的寿命是会得到适当的延长的。研究证明，那些受教育程度比较高、习惯用脑的人寿命要相对长一些。科学家曾经做过这么一组实验，对象是18-32岁的年轻女性，发现其中头脑简单、想法简单的人的平均寿命是81岁，而喜欢思考的另一部分人的寿命则是88岁。
另外，善于用脑的人患上老年痴呆的几率也比较小。这也是影响寿命的一个因素。
4、食量较小
美国的一项医学研究证明，那些能够适当的控制饮食的人，平均每天摄入的热量比较少，这可以促进新陈代谢和细胞变化，可减轻氧化损害，预防慢性疾病，还能够促进系统的再生，提高认知功能，并且促进长寿。另外吃的少，对于减肥是有帮助的，健康的体重是延长寿命的一项重要指标。
在吃方面，饮食清淡也是长寿的一大秘诀，也是长寿者最显著的一个特征。平时注重蔬菜和水果的摄入，少一些油炸肥腻的肉类是健康好选择。
