下肢静脉曲张是怎样形成的
正常情况下，心脏“泵出”的血液从动脉流向下肢静脉后，再从下肢静脉回流至心脏，从而完成人体血液循环。我们知道水往低处流，但是腿部静脉里的血液却不会向脚底处流，而是从下肢向上流向心脏。原因在于静脉中有很多独特的静脉瓣，它们就像阀门，阻挡血液往脚底处流。若下肢静脉瓣膜受到损害，导致瓣膜无法克服重力作用而往低处流动，就会导致血液淤积在下肢静脉内，最终导致静脉扩张，形成下肢静脉曲张。病人站立时，可见下肢浅静脉扩张、迂曲，常感下肢乏力、酸胀，或出现踝周及足背水肿。病程较长而曲张明显者，还可以在小腿下端及踝部出现皮肤色素沉着、皮炎、湿疹或溃疡形成，
出现下肢静脉曲张的早期症状应及时就医排查，排除糖尿病周围神经和血管病变。糖尿病并发的周围血管病变中以闭塞性动脉硬化症最为常见，其发病率为非糖尿病患者的11倍。由于血管病变使氧和营养物质向周围组织转运减少，出现以痛性痉挛和疼痛为特征的间歇性跛行，患者从开始走路，或走了一段路程以后(一般为数百米左右)，出现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢麻木无力，以至跛行，但蹲下或坐下休息片刻后，症状可以很快缓解或消失，仍可继续行走，再走一段时间后，上述过程和状态再度出现。另外早期表现为下肢皮温下降，足部发凉，上举后变苍白，下坠后发紫，静脉充盈迟缓。
下肢静脉曲张患者适宜哪些运动
运动时，肌肉像“泵”一样工作，规律性收缩使得血液加速，静脉的压力较静止时有所降低，特别是下肢肌肉的收缩会加强小腿远端血液回流，有助于缓解下肢静脉曲张。只要不增加下肢压力，并能促进下肢静脉血液回流的运动均适合患者选择。如游泳、骑自行车等运动，由于人体自身重力被水的浮力或自行车承担了，运动不增加下肢静脉压力，特别适合患者采用。此外，还可选择以下简单运动，随时随地进行练习。
保健操保健操共5节。第一节下蹲运动。动作要领:将双手放于头部，维持直立姿势。然后慢慢弯曲双膝，至完全蹲下，再慢慢站起，连续做20次。第二节原地踏步。动作要领:原地踏步走，两手自然摆动。每次抬高脚步，尽量举至与腰同高，共18次。第三节拍打胆经、肾经。动作要领:双手向两侧伸直，用大臂带动小臂和腕力空掌用力沿胆经肾经偱行部位拍打，伴随下蹲动作。第四节直腿抬高。动作要领:平躺，腿向上方伸展，做骑脚踏车状，持续30～60秒。每天做2次，早晚各1次。
原地踮脚尖原地站立或坐位，双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放下，重复15～20次。踮脚尖时腿部肌肉收缩，挤压下肢静脉，促进血液回流向心脏，从而促进下肢血液循环，减轻下肢静脉压力，有助于减轻静脉曲张。
平地快速走每天坚持快步行走4次，每次15分钟，就可以有效的防治下肢静脉曲张。因为快步行走时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉内血液向心脏方向回泵。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉内的新陈代谢也加快，静脉能较快恢复正常。注意快速步行时间不宜过长，之后最好将脚部抬高，躺下休息，脚高于身体平面，躺15分钟左右，有利于康复。
下蹲运动每天抽空蹲一蹲，下蹲时腿部肌肉收缩，下肢静脉血液可更快地回流到心脏，促进了心肺的血液循环，减少下肢静脉的压力。
踢腿运动手扶墙站立，让患肢做踢腿运动，每次踢5分钟左右，每天进行2到3次。如果两侧下肢都有静脉曲张，则采取坐位，双腿交替进行。通过踢腿运动可使下肢静脉内压力发生变化，以增强瓣膜的功能，促进下肢静脉血液回流。
抬腿运动平躺于床上，将双腿抬起至自己所能达到的最高处，停留一会儿放下，反复数次。或者双腿抬高，空蹬自行车样交替运动。抬腿运动促进下肢静脉血液回流心脏，减轻下肢静脉内压力。
下肢静脉曲张患者不适合什么运动
增加腿部压力的运动如健身房举重类器械锻炼、打太极拳、跳绳、骑自行车上坡等增加腿部压力的运动项目，防止下肢静脉压力增大，加重静脉曲张。应避免长时间站立的运动。患者不适合进行台球、乒乓球等以上肢活动为主的运动。因为此类运动需长时间站立，腿部的活动较少，会影响下肢静脉的血液充盈与回流，导致静脉瓣膜受损、血液倒流，加重下肢静脉曲张。
过于剧烈的运动患者运动不宜过于剧烈，剧烈运动可导致腹腔压力升高，影响下肢静脉血液回流，引起静脉压力升高持续升高，导致静脉瓣膜承受过重压力，逐渐松弛、关闭不全，进而加重静脉曲张。
