视频致柔太极移动桩

林国富致柔太极移动桩

动作要领：

起式为无极桩，全身俱要轻灵。心意柔软，大脚趾跟松，小腿、大腿随松，胯松，腰椎、胸椎松，脚跟似有似无，如展翅欲飞。中指第一节随心意上领，所有指尖同时往身体两侧飞出，并向左右两侧空间无限延伸，指尖末节略加意。随后两臂一空，小指领意，劳宫虚空，如抽丝螺旋形绵绵内收，劳宫间似有一强大气场的大圆球，渐收合于胸前，与膻中平，内有蓄势，全身空净，无任何挂碍。心意可入地三尺，脚趾一松，大腿内侧松软，身体如沙漏一般缓缓而降，两手随之，过膝前继续下行，至指间贴地，似抽丝剥茧般往两侧分开，再将十指尖旋转，以小指引领，手心、脚心，神意相合绵绵飞上天，身体毫不用力地起立，直立时身体呈反弓型，两手与上身呈“V”字型，中指领意与天空对接。随后，全身自然领直，下颚微收，虚领顶劲，中指相合，劳宫遥对百会，心意抵涌泉，意念一松，两手飘然回落，手过丹田，劳宫意与涌泉相合，回到无极桩。