极拳是我国流传很广的一种健身运动,为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用,应注意以下几点:
太极拳可以辅助治疗多种慢性病,如神经衰弱、病、消化系统溃疡、糖尿病、结核病、慢性支气管炎、冠心病、慢性肾炎等
编辑:秦亮
责任编辑:刘玲敏
太极拳可以强身健体,但不是几次或几十次就能显示功效的,要持之以恒,坚持数年只要平时养成练太极拳的好习惯,对老年人推迟衰老、防病健身;对中青年人强身健体,健美身心,都会大有益处但是,当慢性病的病情不稳定时,不宜练拳,练太极拳不可取代疾病的药物治疗,糖尿病人不能用太极拳来代替降糖药物,肺结核病人不能因为练太极拳就停止规范治疗冠心病人在心绞痛频繁发作时,就不宜晨练太极拳
运动太极拳的主要拳种
高血压
练太极拳时,同样要注意自我监护,适当安排运动量,注意定期检查身体一般认为,每次晨练太极拳以后,以无疲劳感为度
太极拳的流派较多,各家自有一套,不必每种套路都学,熟练掌握某一种套路就可以了,贵在熟能生巧,常年坚持,锻炼不懈
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