初学太极拳的朋友

很多入门者都有相似的体验,打了三个月的太极拳之后,以往颈椎、腰椎的疼痛消失了,长期以来的失眠症状得到很大缓解,高血压和高血脂开始下降

练习太极拳 促进血液流通

柳勇说:“太极拳练习时采用的腹式呼吸法,通过横膈的运动可以对心肺、肝脏进行有规律的按摩,在肺部加强气体交换活动的同时,促进血液循环,对于强壮心肌、改善肝脏功能都非常有帮助另外,太极拳在练习过程中对于胃肠道有着机械刺激的作用,可以促进肠胃器官的消化和能量代谢,对于治疗肠胃炎有奇效”

很多太极拳练习者都有过这样的体验:一套拳打下来只用了十多分钟,却比踢了一个小时足球还要累,对此,柳勇教练解释说:“这是因为打太极拳不仅是外在的手脚在运动,体内的五脏太极拳养身六腑也在运动,所以会感觉特别累太极拳讲究以外形引导内气,再用内气促进外形,内外兼修,相互作用太极拳对于场地的要求不高,大家都可以根据自己的作息来安排练习时间,在家里也可以练对于初学者来说,练习太极拳的一个要点,在于意念的控制,你必须将自己的身心沉静下来,摆脱浮躁心态和私心杂念,才可以进入太极拳缓慢宁静的世界”

练习有要点 把身心沉静下来

普通人练拳 最重要是坚持

柳勇教练说:“太极拳不是太极操,初学者要掌握的不仅是一些动作,更应该掌握要领和拳理,这包括步伐、手眼配合等很多方面初学太极拳的朋友,需要找到一位明白拳理的老师,这对于能否练好太极拳非常重要”

前日上午,陈式太极拳王西安拳法研究会泉州市分会的揭太极拳发展牌仪式,在泉州尚德太极拳健身俱乐部举行陈式太极拳的一代宗师王西安先生特地来到泉州揭牌,还为俱乐部的王西安拳法第三代弟子们颁发了证书近年来,泉州本地练习太极拳的人越来越多,这项传统武术究竟有何魅力?对于人们的身心健康有何帮助呢?早报记者对此进行了采访

早报记者 蔡嘉斌 石勇

本文来源:东南早报

关于太极拳的入门,柳勇教练向记者介绍:“不论年龄,不分男女,不管从前是否有疾病,都可以练习太极拳对于初学者来说,最关键的是两个字: 坚持 刚刚开始接触太极拳,你只是了解到一些基本的动作,体系尚未形成,但深入地学下去,你才能领略太极拳世界的博大精深,体会到它的无穷奥妙和魅力所以,对于初学者来说,重要的是 坚持 太极拳的练习要点下来”

昨日上午,记者采访了尚德俱乐部总教练柳勇太极拳对于人们的身体健康究竟有什么好处?柳勇表示:“很多运动项目都有较强的年龄限制,上了年纪可能就玩不动了,但太极拳对于各个年龄段的人士都适宜为什么会有这样的现象?如同中医理论所说的 通则不痛 ,打太极拳是将人们身体气血打通、让血液流动通畅的一个极其有效的办法”


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