太极拳是依据《易经》阴阳之理、道家引导吐纳、中医经络学等创造出来的一种符合人体结构和大自然运转规律的拳术，集怡情养性、强身健体、抗击对抗等多种功能为一体，深受群众喜爱。持之以恒地练习太极拳实用拳法能促进全身部位的循环及新陈代谢，不仅能解决身体各种亚健康状态，例如缓解甚至根治颈椎腰椎突出、肩周炎、血糖高、高血压、睡眠差等常见问题，还具有舒展筋骨、塑身减脂、美容养颜等功效。下面我们重点看看身边学员练习太极拳实用拳法后减脂等情况：
1、肖女士，41岁，体重56公斤，练习实用拳法6个月，减重4公斤。
2、严女士47岁，体重67公斤，练习实用拳法6个月，减重6公斤。
3、吴先生，45岁，体重，练习实用拳法4个月，减肥7斤。血糖最高14.8，现在正常控制在5.1左右。
4、陈先生，男，48岁，练习太极实用拳法4个月，原来斤减了7斤，重要是培养了一个好习惯，原来都是睡到自然醒，现在每天早上6点之前必须起来练太极，好习惯也在影响和改变我的家人。
5、洪先生，男，45岁，练习太极实用拳法4个月，原来斤减了4斤，肚子明显小了一圈，在练习中不断能获得幸福感，会一直坚持和师兄妹们一起加油!
6、王先生，男，54岁，练习太极实用拳法4个月，原来斤减了3斤。练习太极拳之后，感觉在精气神方面有了较大改观。
7、林先生，男，59岁，练习太极实用拳法4个月，原来斤减了5斤。现在啤酒肚减了一大圈，脚下非常有力了，马步站得非常稳了。脸色光润透红，感觉从59岁变成49岁。
8、黄先生，男，46岁，原来体重82公斤，现在79公斤。肚子瘦了一点，行动也比较精神，因太极而养成了早晨6:30起来晨练的良好习惯。
9、王先生，48岁，原71公斤现在65公斤，练太极练到的不止是拳。
10、韦女士，34岁，喜欢运动，打球、瑜伽、慢跑，当许多人对太极拳的认知还停留在老年人活动的时候，选择报了太极拳班。喜欢的很多，渐渐有对抗性(与人对抗与自身对抗)的运动退出了自己的生活，繁忙的生活中，最终保留下来的喜好只有太极拳!太极拳，刚柔并济，雍容大雅，无关天气、无关伙伴、方寸之地皆可习。习拳三月余，外在变化：体重减4公斤、体态更轻盈、虚领顶劲脖子变长、每天六点无需闹钟自然醒……收获种种太极拳带来的最直接变化。内在的收获无法用三言两语说得清楚，若无喧嚣处皆是秘境，习太极拳，便是偶得秘境之一!
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