导语：太极拳受到中老年人的喜爱，具有强身健体的作用。但是太极拳有诸多需要注意的事项，让我们一起了解一下吧。
打太极拳的注意事项
要晒晒太阳。
早上练拳时沐浴朝阳大有好处。但有人喜在密林小道上打拳，认为空气比较好。其实，植物在夜间排出二氧化碳，在太阳出来之前，密林中的二氧化碳浓度比较高，对练拳的人没有益处。而朝阳柔和温煦，不伤人体，紫外线有杀菌作用。当然，也不适宜在骄阳暴晒下练拳。有条件的推荐到通风通光的太极拳馆练习。
要注意调和呼吸。
练拳时要呼吸自然，最好能与动作和意念结合起来作拳势呼吸。这就使练太极拳不但有轻柔规律的关节和肌肉运动，而且兼收气功锻炼的客观效果。锻炼时特别要注意让呼吸道通畅，口微合，用鼻吸气，口鼻同时呼气或只用鼻孔呼气。也不要戴上大口罩打拳。
要做准备运动。
打太极拳，人的下肢静力负荷很大，踝、膝关节及其周围的韧带负担特别重，比平常走路所承受的要大好几倍，甚至10倍以上（因工夫深浅而异）。运动中颈、脊、腰、髋、踝、肩、肘、腕等关节又不停地旋转运动，特别是踝、膝关节，骼股韧带、腹股沟韧带等，往往会因骤然着力闪挫，扭伤关节周围软组织及韧带。因此，在打拳之前，要做一些松柔的准备运动，使关节、韧带松展。
要穿平底鞋。
穿高跟鞋打太极拳是有害的。有些女青年喜欢穿高跟鞋，甚至穿高跟凉鞋去打拳，这对踝关节和足蹴骨关节都是有害无益的。
要注意脊柱的自然正直姿态。
运动中不论前进或后退，脊柱（包括颈、胸、腰椎部分）都是自然正直的。除了头部配合动作要左顾右盼而转动，以及动作主宰于腰，腰部常作中轴样旋转之外，上体基本是放松，任其自然的。不要用肩膀使力去带动手臂动作，也不可以随便前倾后仰；不要缩头、耸肩弓背、前后仰俯摇动，长此会使脊柱变弯，体形变坏。
要保证睡眠时间。
有些人凌晨三四点钟摸黑去打拳，睡眠不足，影响精神。如果在学习阶段，睡眠不足，又要工作，更易耗气伤精，体力不足，效果会适得其反。
运动量要适当。
太极拳运动量的大小决定于锻炼时间的长短，速度的快慢，呼吸的深浅，工夫的高低等因素。运动量因人而异，不能统一规定，以练完后感觉轻松，心胸开阔舒畅，精神清爽而腰以下不倦怠为度。为了防治疾病而去打拳，运动量也不宜过大。特别是肝炎、浸润型肺结核、内脏下垂、冠心病常有心绞痛史的病人，连续打拳不宜超过30分钟，也不适宜练速度较快、不易调节呼吸而带跳跃动作的套路。
另外还有
